حصريا وبأسلوب مرن كيف تتخلص من التوتر
حصريا وبأسلوب مرن كيف تتخلص من التوتر
اهم الطرق للتخلص من القلق
كيف تتخلص من القلق والتوتر
 |
| حصريا كيف تتخلص من التوتر والقلق |
من بين المعوقات التي باتت تواجهنا في الحياة التوتر النفسي جراء عمل ما او واجب او فراغ او حتى دون سبب يذكر الأن نحن حاولنا استخلاص اهم 10 خطوات سهلة جدا للتخلص من التوتر بشكل نهائي :
- مزاولة الأنشطة المتنوعة والتغيير الزمكاني لتلك الأنشطة
- امتلك تقنية السيطرة على ذاتك من خلال استحضار نقاط قوتك الذاتية في موقف حصل معك في الماضي
- اتبع اسلوب التواصل مع الناس فهو نوع من الإستفراغ
- مارس الإسترخاء كلما اتيح لك الوقت ولو لبضع دقائق فقط
- تعلم اسلوب التحدي عبر تعلم حرفة او افتتاح مدونة او تعلم لغة او ماشابه
- تفادى كل ما هو غير صحي من تدخين او خمر او مخذرات او غيرها
- ابحث عن العمل التطوعي فهو حيز رائع لاستحضار قواك الإيجابية الكامنة فيك
- استثمر ذكائك في حياتك بدل بذل الجهد
- فكر بإيجابية
- تعلم فن التأقلم مع الظروف لأنه يجعلك على استعداد دائم
مدونة رااائعة بالفعل و القالب و التخطيط روووعة
ردحذفو انا وضعتها في المفضلة ,,,شكرا لك و بالتوفيق
والله يسعدني تفاعلك وتوقيعك هذا , اتمنى ان نستفيد من بعضنا البعض..كل الشكر موصول لك ام رياض
حذفشركة مكافحة النمل الابيض بالاحساء
ردحذف